こんにちは このブログでは、東洋医学の視点と西洋医学の仕組みを交えながら、リンパの働きや身体のしくみをわかりやすくお届けします。毎日のケアに少しでも役に立つヒントになればうれしいです。 

この時期は、体の内側から“冷え”が始まりやすい季節です。
手足が冷たくなる、肩が重く感じる、肌が乾きやすくなる、いつも何か眠い――
そんな小さな変化も、実は「巡りのサイン」かもしれません。

女性はホルモンのバランスがゆらぎやすい時期でもあります。
血流やリンパの流れが滞ると、体温が下がり、代謝やお肌の調子にも影響が出ます。

まずは“温める習慣”を少しだけ。
朝起きたら白湯を一杯、首・足首・お腹を冷やさないよう意識してみましょう。
お風呂上がりには、鎖骨やわき下をやさしくなでるリンパマッサージもおすすめです🌿

寒さや乾燥で体も心も疲れやすい季節ですが、
少しの工夫で毎日を快適に過ごせます。
皆さまの美と健康の毎日が、穏やかで温かいものになりますように☺️
来週も、体と心を整えるヒントをお届けしますね💛

体内の老廃物の排出力アップするセルフケアを動画にしてみました。

解かりやすく部位ごとにまとめてありますので、毎週少しずつ続けてくださいね。

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